Вам потребуется:
125 гр фундука 
125 гр миндаля 
100 гр кураги 
100 гр инжира

От соблюдения правильного режима дня самочувствие зависит очень сильно – если вовремя ложиться спать и вставать, принимать пищу в определенное время, в правильном соотношении чередовать работу и отдых, а также следовать еще ряду простых правил, то результатом будет высокая трудоспособность, эффективность, хорошее настроение, прекрасное самочувствие. Но какой режим дня – правильный?

Если вы ведете здоровый образ жизни и правильно питаетесь, то лишние килограммы вам не страшны. Вы можете есть в свое удовольствие — без утомительного подсчета калорий, и быть уверены, что не поправитесь.

Полезная и здоровая еда может быть исключительно вкусной, только надо научиться правильно ее готовить. Учитывая наш ритм жизни, конечно, довольно трудно спланировать время так, чтобы не готовить впрок

Индийский суп дхал (дал)

Дхал или дал — так в Индии называют красную чечевицу. Тамошние хозяйки готовят из нее пряную кисло-сладкую похлебку. Получается быстро, необычно и вкусно. Секрет — в кокосовом молоке, томатах и специях. Кстати, кокосовое молоко можно сделать дома! Подробнее — в «Хорошей еде», посвященной индийской кухне.

Мы, конечно, привыкли,

что производителям не стоит верить на слово, но все же часто покупаем продукты почти механически. Органическое? Отлично. Без консервантов? Замечательно. Но этикетки правдивы далеко не всегда. Проект Yahoo под названием Shine опубликовал недавно интересную информацию о том, что же на самом деле скрывается за привычными нам всем надписями на этикетках. 

Грецкие орехи повышают стрессоустойчивость

В ходе исследования добровольцы  в течение 6 недель находились на трех различных диетах.

Первая  – типично американская.   Вторая включала дополнительно  56 г цельных  грецких орехов (9 орехов  среднего размера), а также 1 ст.л. масла из грецких орехов.  Те, кто «сидел» на третьей диете, получали еще дополнительно   полторы ложки льняного масла.  Диеты были сбалансированы так, что участники не худели и не поправлялись.